～第2回 ご飯巡りの旅～
今回は、すまし汁、さつま芋ご飯、季節の天ぷら（ゆり根入りかき揚げ）、白菜の浅漬け、季節の果物（柿）でした★
昔から「柿が赤くなれば医者が青くなる」と言われ、そのパワーは折り紙つきです。まずは、なんといってもビタミンCとビタミンAが豊富に含まれており、風邪予防、疲労回復、老化予防、美肌効果が期待されます。その他にも、血圧を下げるタンニン、便通をうながして腸を整える食物繊維が豊富ですが1日に食べて良い柿の目安量は１～2個程度です。柿は、不溶性食物繊維が多く含む果物なので食べすぎると下痢や便秘、腹痛を起こす可能性がありますので気をつけて下さいね(^^)
今回も、皆さんに『美味しかったよ！！』と満足していらっしゃいました(*^-^*)
次回も、何ご飯が出るか楽しみにしていてください💖(^▽^)/
